Computador também é causador de estresse


Você Sabia ? 

O Computador Pode Interferir na Sua Saúde 

Isso pode não ser novidade, mas o uso excessivo do computador pode dar inicio a uma nova síndrome de estresse . O uso excessivo do computador está entre as principais fontes de dores de cabeça digitais. Um estudo apontou algumas situações que podem aumentar o nível de estresse  “computadores e equipamentos complexos e frustrantes, falhas técnicas, infecções por vírus e longas esperas para solucionar problemas”.

A pesquisa foi realizada com mais de mil pessoas na América do Norte por um Comitê de Experiência do Consumidor, criado pelo Chief Marketing Officer Council (CMO), órgão dedicado a pesquisas industriais, para identificar formas de se manter os consumidores satisfeitos no altamente competitivo setor de comunicações.

“A realidade é que problemas numerosos e persistentes afetam a maioria dos usuários de computadores, criando angústia e ansiedade desnecessárias”, destacou o estudo

“Usuários digitalmente dependentes estão ficando saturados e frustrados com o atual estado de estresse relacionado ao computador e claramente procuram uma forma melhor de lidar com ele, reduzindo-o”.



Já aconteceu de você estar mega concentrado no pc e chegar alguém e ficar conversando com você? Muitas gente chegam a ficar mega irritadas com essa situação. Ou até meso demonstram sinais de agressividade quando o pc trava.  Demonstrando assim, o nível de dependência no aparelho. 

Formas de Aliviar o Estresse 

Para que você preserve sua saúde, o Bugigangaz da Net trouxe alguns passos que podem te ajudar a diminuir o nível de estresse gerado pelos eletrônico. Te ajudando assim, no seu ambiente de trabalho ou momento de laser. 

  • Deixe sua mesa de trabalho em ordem



Retire da mesa objeto que sejam dispensáveis. Deixando por perto somente o necessário. Quanto mais arrumada a mesa estiver, mas você se sentirá no controle do ambiente e da sua vida.

Separe um momento no final do dia para fazer essa arrumação. 

  • Troque seu assento

Tente usar uma cadeira giratório que permite que seu corpo seja mais ativo. Além de tornar mais divertido o uso do pc. A cadeira giratória permite a você um sensação de liberdade. Obs: Além de giratória, procure uma que seja confortável pra você.


  • Mantenha uma boa iluminação

Um boa iluminação é considerada quando há luz suficiente para lhe permitir enxergar ao redor sem forçar a visão. Porém luz em excesso pode ser prejudicial. Fique atento a esse detalhe. Procure usar luminárias de mesa com lâmpadas de luz suave, coberta por capa opaca. 

Se houver uma janela no seu escritório, aproveite a luz natural posicionando sua mesa o mais próximo dela, de forma que suas costas fiquem viradas para a janela e a luz do sol caia a sua frente.

  • Faça meditação

Separe alguns minutos do seu dia para fazer uma meditação.  Procure um lugar sem barulho e sente em uma posição confortável: ponha as mãos em cima dos joelhos, ajeite sua postura e vá relaxando cada parte do corpo por vez.
  • Durante a meditação, feche os olhos e preste atenção nos sons ao seu redor. Enquanto isso, respire com calma, inspirando e expirando lentamente.
  • Uma boa ideia é metidar também antes do início da jornada de trabalho: isso vai fazer com que você desempenhe suas atividades de maneira bem mais relaxada.

15 comentários:

  1. Pura verdade isso tudo. Conheço muita gente assim.

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  2. Esta rolando um miniGame no meu blog!
    Os 3 primeiros que acertarem, ganham!
    Premio 1 semana de divulgação!
    Se vc puder participar,ficarei feliz!
    Beijos...

    editionromeuejulieta(.blogspot.com)

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  3. Meus pais me deixaram de castigo e um dos motivos era esse. Agora que voltei, aprendi mesmo. Eu fico a tarde no PC, e de noite vejo TV e faço outras coisas.
    Mas oq me estressa é q minha net é realmente ruim. 3G da VIVO. É horrivel, pra responder comments tenho q apertar o botão parar de carregar site antes que carregue tudo, pq a internet cai. N da pra entrar no youtube e é muuuito lerda. ):
    garotadoolharsincero.blogspot.com

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  4. Pura verdade ² Antes eu era bem assim , mas agora só fico 1h por dia online
    kisses :*
    Seguindo aqui

    garotek.blogspot.com.br { um blog não recomendado para garotos }

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  5. Meu computador já formatou umas 100000000000000000000000 vezes quando estraga minha mae pensa até em desistir ! Fora o tanto de fotos e documentos que pergemos

    SEUINDO
    http://blog-garotaapimentada.blogspot.com.br/

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  6. Seriio meu computador fica travando quase toda hr! odeeiio isso da muuuuuuuita raiva kkk

    Seguiindo!
    nayriinhafashiontips(.blogspot.com) sem o parenteses...

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  7. o meu trava td hora, mas eu faço tipo "aaaaaffeeeeee!!" e fico esperando... ://
    p.s.- Amoo taaanto o design de seu blog *o*
    http://blogmyyours.blogspot.com
    BJÃOO!!^^ xP ;3

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    1. Own "--" Obrigada naath ! Que fico feliz que vc goste :@

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  8. Oh flor, tem um blog com uma capa parecidíssima com a sua http://teenworld-teen.blogspot.com.br/ dá uma olhadinha

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    1. O template desse blog que vc passou é da capricho, e a boneca do cabeçalho tbm é de lá . Eu achei bem bonitinha e coloquei aqui. O bom é que não tá 100% igual o meu cabeçalho com o desse blog.

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  9. Fataao,preciso sair do pc um pouco meus pais dizem que meu cerebro não quer mais trabalhar mais também to achando isso na escola não consigo prestar atenção,vivo esquecendo das coisas :/ isso ta me prejudicando muito

    #bezoos~~> perfeitosmile.blogspot.com

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    1. Comigo também era assim. Minhas notas eram bem melhores no tempo em que eu não tinha computador.

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  10. "Internet aproxima quem está longe, e afasta quem está perto"
    Concordo plenamente com essa frase!
    As vezes nem percebemos, mais somos nos mesmo que afastamos pessoas que muitas vezes queríamos perto, e muitas vezes por causa da internet! Eu sou prova viva disso!

    E te contar viu: já me estressei tanto com essa internet e esse pc, eles já me deram muitas rugas e dor de cabeça, mais não vivo sem eles haha ♥

    http://rascunhosdasuuka.com

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  11. eu ja cansei de me estressar com o computador, com a internet, o mundo virtual, as vezes da vontade de sumir desse mundinho virtual.
    é a vida né. amei seu blog :) e estou seguindo

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