Você Sabia ?
O Computador Pode Interferir na Sua Saúde
Isso pode não ser novidade, mas o uso excessivo do computador pode dar inicio a uma nova síndrome de estresse . O uso excessivo do computador está entre as principais fontes de dores de cabeça digitais. Um estudo apontou algumas situações que podem aumentar o nível de estresse “computadores e equipamentos complexos e frustrantes, falhas técnicas, infecções por vírus e longas esperas para solucionar problemas”.
A pesquisa foi realizada com mais de mil pessoas na América do Norte por um Comitê de Experiência do Consumidor, criado pelo Chief Marketing Officer Council (CMO), órgão dedicado a pesquisas industriais, para identificar formas de se manter os consumidores satisfeitos no altamente competitivo setor de comunicações.
“A realidade é que problemas numerosos e persistentes afetam a maioria dos usuários de computadores, criando angústia e ansiedade desnecessárias”, destacou o estudo
“Usuários digitalmente dependentes estão ficando saturados e frustrados com o atual estado de estresse relacionado ao computador e claramente procuram uma forma melhor de lidar com ele, reduzindo-o”.
Já aconteceu de você estar mega concentrado no pc e chegar alguém e ficar conversando com você? Muitas gente chegam a ficar mega irritadas com essa situação. Ou até meso demonstram sinais de agressividade quando o pc trava. Demonstrando assim, o nível de dependência no aparelho.
Formas de Aliviar o Estresse
Para que você preserve sua saúde, o Bugigangaz da Net trouxe alguns passos que podem te ajudar a diminuir o nível de estresse gerado pelos eletrônico. Te ajudando assim, no seu ambiente de trabalho ou momento de laser.
- Deixe sua mesa de trabalho em ordem
Retire da mesa objeto que sejam dispensáveis. Deixando por perto somente o necessário. Quanto mais arrumada a mesa estiver, mas você se sentirá no controle do ambiente e da sua vida.
Separe um momento no final do dia para fazer essa arrumação.
- Troque seu assento
Tente usar uma cadeira giratório que permite que seu corpo seja mais ativo. Além de tornar mais divertido o uso do pc. A cadeira giratória permite a você um sensação de liberdade. Obs: Além de giratória, procure uma que seja confortável pra você.
- Mantenha uma boa iluminação
Um boa iluminação é considerada quando há luz suficiente para lhe permitir enxergar ao redor sem forçar a visão. Porém luz em excesso pode ser prejudicial. Fique atento a esse detalhe. Procure usar luminárias de mesa com lâmpadas de luz suave, coberta por capa opaca.
Se houver uma janela no seu escritório, aproveite a luz natural posicionando sua mesa o mais próximo dela, de forma que suas costas fiquem viradas para a janela e a luz do sol caia a sua frente.
- Faça meditação
Separe alguns minutos do seu dia para fazer uma meditação. Procure um lugar sem barulho e sente em uma posição confortável: ponha as mãos em cima dos joelhos, ajeite sua postura e vá relaxando cada parte do corpo por vez.
- Durante a meditação, feche os olhos e preste atenção nos sons ao seu redor. Enquanto isso, respire com calma, inspirando e expirando lentamente.
- Uma boa ideia é metidar também antes do início da jornada de trabalho: isso vai fazer com que você desempenhe suas atividades de maneira bem mais relaxada.
