Se você me acompanha no TikTok (@nataliarunner), sabe que eu amo correr, mas o suor é um verdadeiro vilão para o nosso cabelo. O sal do suor resseca os fios e, se você usa o elástico errado, a quebra é certeira.
Hoje vou compartilhar com vocês a minha rotina de "sobrevivência" capilar para quem, como eu, não abre mão de um longão, mas quer manter o brilho e a força dos fios.
1. O Segredo do Pré-Treino (Barreira Protetora)
Nunca corra com o cabelo "seco" de produto. Antes de sair, aplique um leave-in com proteção solar ou um óleo capilar leve. Isso cria uma capa que impede que o sal do suor penetre na fibra capilar e desidrate o fio.
2. Escolha o Penteado Certo
Evite rabos de cavalo muito apertados com elásticos de metal. Eles cortam o fio na hora do impacto da corrida.
- Trança Boxeadora: A melhor opção para quem tem cabelo longo. Distribui o peso e não embola.
- Coque Alto (com scrunchie de cetim): Ideal para treinos mais curtos ou regenerativos.
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3. Pós-Treino: Lavar ou não lavar?
Se você treina todo dia, não precisa usar shampoo em todas as lavagens. Intercale com o Co-wash (lavar apenas com condicionador de limpeza) para remover o suor sem retirar a proteção natural do couro cabeludo.
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